Was tun gegen Mundgeruch?

Mundgeruch kann unangenehm sein und das Selbstbewusstsein beeinträchtigen. Doch keine Sorge, es gibt effektive Wege, diesem Problem entgegenzuwirken.

Mundgeruch Ursachen

Die Gründe für schlechten Atem sind vielfältig. Häufig resultiert er aus mangelnder Mundhygiene, bei der Speisereste und Bakterien in der Mundhöhle verbleiben. Bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch oder Zwiebeln tragen ebenfalls dazu bei. Zudem können Zahnprobleme wie Karies oder Zahnfleischerkrankungen sowie Mundtrockenheit und einige Erkrankungen wie Diabetes oder Magen-Darm-Probleme eine Rolle spielen.

Mundgeruch trotz Zähneputzen

Sie putzen regelmäßig Ihre Zähne und dennoch bleibt der schlechte Atem? Das könnte daran liegen, dass Bakterien nicht nur auf den Zähnen, sondern auch auf der Zunge und in den Zahnzwischenräumen sitzen. Wenn diese Bereiche vernachlässigt werden, können unangenehme Gerüche entstehen.

Mundgeruch am Morgen

Wer kennt es nicht? Am Morgen ist der Atem oft nicht frisch. Während des Schlafs produziert der Körper weniger Speichel, was zu einer trockenen Mundhöhle führt. Diese Trockenheit begünstigt das Wachstum von Bakterien, die für den typischen Morgenatem verantwortlich sind.

Praktische Tipps gegen Mundgeruch

Gründliche Mundhygiene:
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und vergessen Sie nicht die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten zu reinigen. Auch die Zunge sollte mit einem Zungenschaber oder der Zahnbürste gesäubert werden.

Regelmäßige professionelle Zahnreinigung:
Lassen Sie mindestens zweimal im Jahr eine professionelle Zahnreinigung durchführen. Dies hilft, hartnäckige Beläge zu entfernen und Zahnproblemen vorzubeugen.
Ausgewogene Ernährung: Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von stark riechenden Lebensmitteln und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr:
Trinken Sie genügend Wasser, um die Speichelproduktion anzuregen und den Mund feucht zu halten.

Verzicht auf  Tabak und übermäßigen Alkoholkonsum:
Beides kann Mundgeruch fördern und sollte daher reduziert oder vermieden werden.

Regelmäßige Zahnarztbesuche:
Kontrolluntersuchungen helfen, mögliche Ursachen für Mundgeruch frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

Mundgeruch ist unangenehm, aber mit den richtigen Maßnahmen gut in den Griff zu bekommen. Eine gründliche Mundhygiene, regelmäßige Zahnarztbesuche und eine bewusste Lebensweise sind dabei entscheidend. Sollten die Probleme trotz dieser Maßnahmen bestehen bleiben, ist es ratsam, einen Facharzt aufzusuchen, um mögliche gesundheitliche Ursachen abzuklären.