Pflegetipps für Erwachsene
Weiblich ab 55 Jahre
Neue Lebensperspektiven entwickeln, die körperlichen und seelischen Veränderungen akzeptieren und gesund bleiben – um diese Kernthemen kreist das Leben von Frauen ab einem Alter von ca. 55 Jahren.
Jetzt rückt auch Ihre Zahngesundheit nochmals in ein ganz neues Licht: Damit Sie Spätfolgen von unzureichender Zahnpflege wirkungsvoll vorbeugen und Ihre eigenen Zähne bis ins hohe Alter behalten können, sollten Sie sich nun ganz besonders auf freiliegende Zahnhälse (Risiko von Zahnhalskaries), das Zahnfleisch und der Zahnhalteapparat konzentrieren.
Denn hormonelle Veränderungen oder die Einnahme von Medikamenten haben großen Einfluss auf das Immunsystem in der Mundhöhle. Dies kann etwa zu einer reduzierten Speichelfließrate führen, was wiederum dem Angriff von Nahrungs- und Plaquesäuren den Weg ebnet.
Widmen Sie dabei dem Übergang von Zahn zu Zahnfleisch (Sulcus) und den Zahnzwischenräumen (Interdentalräume) regelmäßig Zeit, denn in diesen Verstecken fühlen sich Bakterien besonders wohl. Und wenn Sie zum Lesen eine Brille benötigen, dann hilft Ihnen diese auch bei der sorgfältigen Zahnpflege.
In Ihrer Mundhöhle befinden sich mindestens 130 so genannte Mikroretentionsstellen (engste Bakteriennischen in den Zähnen), die Sie zu Hause selbst nicht reinigen können. In diesen schwer zugänglichen Stellen befinden sich regelrechte Bakteriennester, die regelmäßig (alle 3-4 Monate) von Ihrer Dentalhygienikerin gereinigt werden müssen. Lassen Sie sich von uns Ihr individuelles Zahnreinigungs-Programm zusammenstellen. Wir beraten Sie gerne und umfassend.
Eine besonders sorgfältige Hygiene ist nun auch bei festsitzendem oder herausnehmbarem Zahnersatz empfehlenswert. Wie Ihr Zahnersatz immer gepflegt aussieht und Ihnen lange erhalten bleibt, erfahren Sie in unseren Pflegetipps für Zahnersatz.
Das optimale, tägliche Zahnpflegeprogramm bei Frauen (ab 55 Jahre):
Morgens
1. Vor dem Frühstück Zähneputzen
Warum?
Viele Bestandteile unseres Frühstücks sind zwar gesund, etwa Orangen- oder Grapefruit-Saft, enthalten aber auch Säure, die Ihren Zahnschmelz weich macht. Wenn Sie also unmittelbar nach dem Frühstück Ihre Zähne putzen, werden Partikelchen vom Zahnschmelz (Hydroxylappatit) abgetragen. Das macht die Zähne anfälliger auf Temperaturempfindlichkeiten und Putzdefekte, zudem wird das Kariesrisiko erhöht.
2. Zunge mit Zungenschaber reinigen.
3. Nach dem Frühstück Mundspüllösung mit Fluoriden verwenden
Mittags
Abends
1. Wenn manuell möglich, alle Zahnzwischenräume mit Interdentalbürsten, Zahnseide oder ggf. mit Superfloss reinigen.
2. Zähne mit der für Sie empfohlenen Zahnbürste (z.B. elektrische Schallzahnbürste), Putztechnik und Zahncreme reinigen, dabei auf geringen Anpressdruck achten.
3. Nach dem Reinigen nicht mit Wasser ausspülen – nur ausspucken. Die Wirkstoffe der Zahnpasta – wie z.B. Fluoride, antibakterielle Stoffe u.a. – werden erst nach ca. 4 – 5 Minuten aktiv.
4. Zunge mittels Zungenschaber reinigen. Hierfür strecken Sie die Zunge weit heraus, atmen durch die Nase, damit Sie den Würgereflex unterdrücken, und ziehen von hinten ganz leicht den Zungenschaber über den Zungenrücken nach vorne an die Zungenspitze. Wiederholen Sie diesen Vorgang zwei- bis dreimal.
Unser Tipp:
Pflegetipps für festsitzenden und herausnehmbaren Zahnersatz:
Hier einige wertvolle Tipps für Ihre häusliche Pflege:
– Reinigen Sie festsitzenden Zahnersatz am besten mit einer Prothesenbürste, einer Zahnbürste oder mit einem Q-Tip.
– Lassen Sie Vollprothesen, Teilprothesen und Teleskoparbeiten immer mindestens 10 Minuten vor der Reinigung trocknen, dann sind die Zahnbeläge besser sichtbar.
– Das Weichgewebe in Ihrem Ober- und Unterkiefer bleibt straff und gut durchblutet, wenn Sie es täglich mit einer weichen Zahnbürste massieren und ein Pflege-Gel verwenden.
– Vollprothesen und Teilprothesen mit Steg lassen sich am besten mit einer Prothesenbürste, Zahncreme und einem Ultraschallbad reinigen. Von Prothesenreinigern – wie z.B. Reinigungstabs – raten wir ab, da diese den Kunststoff oberflächlich angreifen.
– Teleskopprothesen mit einer so genannten Monobüschel-Zahnbürste oder einem Q-Tip reinigen, da die Außenteleskope (Außenkronen) sehr schwer mit einer herkömmlichen Bürste zu erreichen sind.
– Implantatprothesen werden wie Teleskopprothesen optimal mit einer Monobüschel-Zahnbürste oder einem Q-Tip gereinigt. Damit die Implantate im Kieferbereich keine Entzündungen verursachen, empfehlen wir zusätzlich die Verwendung von speziell beschichteten Interdentalbürsten und eines Pflege-Gels.
