Pflegetipps für Erwachsene

Weiblich ab 18-39 Jahre

Jede Lebensphase bringt Veränderungen im Körper und damit auch im gesamten Bereich von Mund und Zähnen mit sich – auch wenn die Wachstumsphase abgeschlossen ist.

Während zwischen dem ersten Lebensjahr und der Vollendung des 18. Lebensjahres das Risiko von Karies im Vordergrund stand, verlangen nun zusätzlich Zahnfleisch und Zahnhalteapparat vermehrte Aufmerksamkeit – denn Infektionen und Entzündungen in diesem Bereich sind oft die Wurzel vieler Krankheiten.
Eine sorgfältige tägliche Mundhygiene ist die beste Art, Ihre eigenen Zähne bis ins hohe Alter zu behalten und Ihre Allgemeingesundheit zu stärken. Widmen Sie dabei dem Übergang von Zahn zu Zahnfleisch (Sulcus) und den Zahnzwischenräumen (Interdentalräume) regelmäßig Zeit, denn in diesen Verstecken fühlen sich Bakterien besonders wohl.

In Ihrer Mundhöhle befinden sich mindestens 130 so genannte Mikroretentionsstellen (engste Bakteriennischen in den Zähnen), die Sie zu Hause selbst nicht reinigen können. In diesen schwer zugänglichen Stellen befinden sich regelrechte Bakteriennester, die regelmäßig (alle 3-4 Monate) von Ihrer Dentalhygienikerin gereinigt werden müssen. Lassen Sie sich von uns Ihr individuelles Zahnreinigungs-Programm zusammenstellen. Wir beraten Sie gerne und umfassend.

Das optimale, tägliche Zahnpflegeprogramm bei Frauen (18-39 Jahre):

Dreh- und Angelpunkt der Zahn- und Mundgesundheit von Frauen ist das häusliche individuell auf von der Dentalhygienikerin abgestimmte und gemeinsam trainierte Pflegeprogramm.

Morgens

1. Vor dem Frühstück Zähneputzen
Warum?
Viele Bestandteile unseres Frühstücks sind zwar gesund, etwa Orangen- oder Grapefruit-Saft, enthalten aber auch Säure, die Ihren Zahnschmelz weich macht. Wenn Sie also unmittelbar nach dem Frühstück Ihre Zähne putzen, werden Partikelchen vom Zahnschmelz (Hydroxylappatit) abgetragen. Das macht die Zähne anfälliger auf Temperaturempfindlichkeiten und Putzdefekte, zudem wird das Kariesrisiko erhöht.

2. Zunge mit Zungenschaber reinigen.

3. Nach dem Frühstück Mundspüllösung mit Fluoriden verwenden

Mittags

Zahnpflegekaugummi oder Zahnpflegepastillen mindestens 25 Minuten lang kauen. Das erhöht die Speichelproduktion und vermindert Säureattacken auf Zahnschmelz und Zahnfleisch. Alternativ können Sie auch eine fluoridhaltige Mundspüllösung verwenden.

Abends

1. Wenn manuell möglich, alle Zahnzwischenräume mit Interdentalbürsten, Zahnseide oder ggf. mit Superfloss reinigen.

2. Zähne mit der für Sie empfohlenen Zahnbürste (z.B. elektrische Schallzahnbürste), Putztechnik und Zahncreme reinigen, dabei auf geringen Anpressdruck achten.

3. Nach dem Reinigen nicht mit Wasser ausspülen– nur ausspucken. Die Wirkstoffe der Zahnpasta – wie z.B. Fluoride, antibakterielle Stoffe u.a. – werden erst nach ca. 4 – 5 Minuten aktiv. 4. Zunge mittels Zungenschaber reinigen. Hierfür strecken Sie die Zunge weit heraus, atmen durch die Nase, damit Sie den Würgereflex unterdrücken, und ziehen von hinten ganz leicht den Zungenschaber über den Zungenrücken nach vorne an die Zungenspitze. Wiederholen Sie diesen Vorgang zwei- bis dreimal. 1 – 2 mal wöchentlich können Fluorid-Gels oder Calcium-Gels zu einer ausreichenden Stärkung des Zahnschmelzes beitragen. Fluoridhaltige Mundspüllösungen sorgen zusätzlich für eine Anreicherung von Fluoriden in der Mundhöhle. Ganz wichtig dabei: Fluoride und Calcium können nur an sauberen Zähnen wirken. Deshalb ist eine intensive häusliche Zahnreinigung vorab notwendig. In unserem Shop halten wir viele Zahnpflegeprodukte für Sie bereit. Sprechen Sie uns einfach an. Wir beraten Sie gerne.

Unser Tipp:

Bei Blutungen des Zahnfleisches können temporär Chlorhexidinhaltige (CHX) Mundspüllösungen ohne Alkohol angewendet werden. Dieser Wirkstoff wirkt antibakteriell gegen entzündungsverursachende Bakterien und wird nicht im Körper angereichert. Ganz wichtig: Verwenden Sie im Zusammenhang mit CHX-haltigen Mundspüllösungen immer Zahncremes ohne Sodyum-Lauryl-Sulfate (SLS), da diese die Wirkung des CHX auflösen.

Weitere Tipps zur schonenden Mundhygiene aus der Natur-Apotheke:

Ölziehen – reinigend und ausleitend

Nehmen Sie morgens gleich nach dem Aufstehen einen Schluck kaltgepresstes Oliven- oder Sonnenblumenöl in Ihren Mund und ziehen Sie dieses 5 Minuten lang durch Ihre Zähne. Dieses emulsionsartige Öl reduziert entzündungsverursachende Bakterien und nimmt viele Giftstoffe aus dem Mund- und Rachenraum auf. Weitere positive Wirkungen dieser natürlichen Methode: Diese Öle enthalten das für den Zellschutz wichtige Vitamin E, das über die Ihre Mundschleimhaut in den Körper geleitet wird und freie Radikale abfängt. Ganz wichtig: Das Öl danach wieder ausspucken und auf keinen Fall schlucken!

Sole-Spüllösung – natürlich antibakteriell

Besorgen Sie sich hochwertige Himalaya-Salzkristalle (z.B. aus dem Reformhaus) und füllen Sie ein Glas zur Hälfte mit den Steinen und zur Hälfte mit Wasser. Mit dieser über Nacht angesetzten Solelösung können Sie den Mund mehrmals am Tag ca. 1 Minute lang spülen. Das wirkt antibakteriell und ist ein ganz natürliches Heilmittel. Wichtig auch hier: die Sole-Lösung nach dem Spülen wieder ausspucken.